IFS und Anteilearbeit in Paderborn

IFS – Internal Family Systems – ist eine Form der Anteilearbeit, bei der unterschiedliche innere Persönlichkeitsanteile wahrgenommen und besser verstanden werden können.

In meiner Praxis in Paderborn verbinde ich die IFS-Arbeit mit meinen Erfahrungen und Fähigkeiten aus der Körperarbeit. Dadurch entsteht eine besondere Form der Begleitung, bei der nicht nur Gedanken und Gefühle, sondern auch Wahrnehmungen und Reaktionen des Körpers einbezogen werden.

So kann ein zusätzlicher Zugang zu inneren Anteilen entstehen und sichtbar werden, was diese brauchen, schützen oder ausdrücken möchten.

Was ist IFS – Internal Family Systems?

IFS = Internal Family Systems (Die Arbeit mit der inneren Familie)

IFS ist eine achtsame und tief wertschätzende Methode, die davon ausgeht, dass jeder Mensch verschiedene innere Anteile in sich trägt. Jeder dieser Anteile verfolgt eine gute Absicht – selbst dann, wenn sein Verhalten heute belastend oder hinderlich erscheint.

Viele Schutzstrategien entstehen in der Kindheit. Damals halfen sie uns, schwierige Situationen zu bewältigen oder emotional zu überleben. Vielleicht kennen Sie innere Stimmen wie den Kritiker, den Perfektionisten oder den Anteil, der sich zurückzieht, sobald Konflikte entstehen. Was früher sinnvoll war, kann uns heute jedoch im Weg stehen.

Was bedeutet Anteilearbeit?

Vielleicht kennen Sie Situationen, in denen unterschiedliche Seiten in Ihnen gleichzeitig etwas anderes wollen. Ein Teil möchte eine Veränderung, während ein anderer lieber am Vertrauten festhält. Ein Teil ist mutig und neugierig, ein anderer vorsichtig oder ängstlich.

In der IFS-Arbeit werden diese unterschiedlichen inneren Stimmen als Anteile verstanden. Jeder Anteil hat seine eigene Geschichte, seine eigenen Bedürfnisse und häufig auch eine schützende Funktion.

Bei der Anteilearbeit geht es nicht darum, einzelne Anteile zu bekämpfen oder loszuwerden. Vielmehr lernen Sie, diese wahrzunehmen, ihre Funktion besser zu verstehen und ihnen mit Offenheit und Mitgefühl zu begegnen. Dadurch können innere Konflikte verständlicher werden und neue Handlungsmöglichkeiten entstehen.

Das Selbst steht im Mittelpunkt der IFS-Arbeit

Im Mittelpunkt der IFS-Arbeit steht das Selbst – der ruhige, klare und mitfühlende Kern in jedem Menschen. Aus dieser inneren Präsenz heraus lernen Sie, Ihren verschiedenen Anteilen mit Verständnis statt mit Ablehnung zu begegnen. Dadurch entsteht mehr innere Klarheit, Selbstmitgefühl und Wahlfreiheit im Handeln.

Vielleicht kennen Sie Situationen, in denen Sie immer wieder automatisch reagieren: Sie werden laut, ziehen sich zurück, passen sich an oder fliehen aus einer Situation. Solche Reaktionen sind häufig Ausdruck von Schutzanteilen, die einst eine wichtige Aufgabe übernommen haben. Gemeinsam erforschen wir, welche Geschichte hinter diesen Reaktionen steckt und welche Bedürfnisse sie schützen möchten.

In meiner Begleitung verbinde ich die IFS-Arbeit mit der Wahrnehmung des Körpers. Der Körper zeigt oft sehr deutlich, wo Anspannung, alte Verletzungen oder ungelebte Gefühle gespeichert sind. Durch die Verbindung von Körperwahrnehmung und IFS können Schutzmuster behutsam verstanden und verändert werden. So entsteht Schritt für Schritt mehr innere Balance, Lebendigkeit und die Freiheit, auf neue Weise auf das Leben zu antworten.

Wann kann IFS und Anteilearbeit hilfreich sein?

IFS und Anteilearbeit können hilfreich sein, wenn Sie merken, dass bestimmte Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen immer wiederkehren, obwohl Sie sich eigentlich eine Veränderung wünschen.

Vielleicht kennen Sie einen starken inneren Kritiker, hohe Ansprüche an sich selbst oder Reaktionen, die in bestimmten Situationen wie automatisch ablaufen. Auch innere Konflikte können belastend sein – zum Beispiel, wenn ein Teil von Ihnen etwas verändern möchte, während ein anderer Teil davor zurückschreckt oder am Vertrauten festhalten möchte.

Die Arbeit mit inneren Anteilen kann dabei helfen, solche Reaktionen besser zu verstehen und herauszufinden, welche Bedürfnisse oder Schutzmechanismen dahinterstehen. Ziel ist nicht, einzelne Anteile zu verdrängen, sondern ihnen mit mehr Verständnis und Mitgefühl zu begegnen und dadurch neue Möglichkeiten im Umgang mit sich selbst zu entwickeln.

Was ist das Besondere an meiner IFS-Begleitung?

IFS und Körperarbeit werden üblicherweise als eigenständige Ansätze betrachtet. In meiner Begleitung verbinde ich beides miteinander.

Die Arbeit mit IFS gibt mir die Möglichkeit, meine Erfahrungen und Fähigkeiten aus der Körperarbeit in den Prozess einfließen zu lassen. Denn innere Anteile zeigen sich nicht nur in Gedanken und Gefühlen. Sie können auch über körperliche Empfindungen und Reaktionen wahrnehmbar werden.

Die Wahrnehmung des Körpers kann dabei wertvolle Hinweise geben und einen zusätzlichen Zugang zu den inneren Anteilen ermöglichen. So kann nicht nur verständlich, sondern auch spürbar werden, was ein Anteil ausdrücken, schützen oder vielleicht verändern möchte.

Auf diese Weise entsteht eine individuelle Form der IFS-Begleitung, in die ich meine unterschiedlichen Erfahrungen und Fähigkeiten einfließen lassen kann.

IFS und Anteilearbeit in Paderborn

Sie möchten herausfinden, ob IFS und die Arbeit mit inneren Anteilen für Ihr Anliegen geeignet sind?

In meiner Praxis in Paderborn begleite ich Sie dabei, Ihre inneren Anteile kennenzulernen, ihre Funktionen besser zu verstehen und neue Zugänge zu sich selbst zu entwickeln.

Gerne können Sie Kontakt mit mir aufnehmen und mir kurz schildern, worum es Ihnen geht. Gemeinsam können wir klären, ob meine Form der IFS-Begleitung zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt.

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